男人提高性能力的有效方法，众所周知，所有的男性都非常在意自己的性能力，因为性生活的质量在很大程度上取决于男性的性能力。今天，我们来看看提高性能力的方法。

提高性能力的方法

锻炼方法一：

男性仰卧，脱去外套松腰带，枕平四肢展，身体舒适，心态平和。入境后，上帝在丹田身上放了一张纸条。自然呼吸，四肢放松后逐渐加深、减缓甚至变细，以小腹温暖为度。每次30分钟，每天早晚起床，临睡前各一次。

之后逆时针按摩小腹36周，顺时针按摩36周，然后双手握住睾丸、阴囊、阴茎一起轻轻摩擦15分钟，频率每分钟60次左右，以外阴微热为度。一般1周为一个疗程。此功能舒筋通络，调和阴阳。

可用于阳痿患者辅助治疗。

练习方法二：此方法分为三步：

1.坐直，敲牙36次。搅动舌头后，鼓起嘴巴，咽下津液，轻揉涌泉穴99次，然后松开脱去上衣腰带，放松身体。

2.取卧位，面向右侧，枕高适中，唇轻闭，舌上腭，闭眼，右上肢外展，双肘曲于枕上，手指微屈。左上肢肘部弯曲，左掌劳宫穴正对脐心。右下肢放松，保持自然弯曲，左下肢弯曲45度。

双脚趾内收(不需要特别用力，只需要心态调整)。3，自然呼吸，混好了就合适了，以后调整心态的时候，让呼吸自然一点。即要求沉着冷静，排除杂念，专注于生殖器。这个方子可以平衡阴阳，最终目的是升阳。

能改善精神性阳痿患者的注意力不集中和焦虑情绪。

当然，性能力低的人需要提高，性能力强的人也不要沾沾自喜。随着年龄的增长，身体和器官的功能必然会下降。希望大家注意。

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