怎么能提高性能力，性能力的高低代表了一个男人的尊严。那么男性如何提高性能力呢？我建议你在日常生活中不妨做好这七件事。

1，关注心脏健康

强精首先要强心，性能力与心脏功能密切相关。如有心血管问题，应及时就医，以免损害性功能。

2.改掉坏习惯

专家表示，抽烟、喝酒、熬夜都是性能力的致命杀手。为了维持性欲，抛弃这些坏习惯是非常重要的。

3.我经常想到漂亮的女人

专家指出，无论是看美女还是想美女，都可以促进男性体内雄性激素的分泌，对细节的白日梦也可以起到提高性敏感度的作用，让男性很快变得性活跃。

4.适当的节制

初婚的时候，夫妻双方都会有强烈的性欲。这个时候，不要一味的纵欲，适度规律的性生活对维持性能力的良性发展大有裨益。过分追求性交次数的人，性交质量会大大降低，性欲下降的速度也容易加快。

5.穿纯棉内衣

专家表示，内衣的选择对男性健康非常重要，睾丸需要低温通风的环境。因此，选择透气性好的纯棉内衣，可以帮助男性保护性器官，减少对生殖能力的损害。

6、冷热交替洗澡

冷热交替浴是增强男性性功能的一种古老的锻炼方法，夏季锻炼效果最佳。用温水洗澡后，降低水温，冷却生殖器3分钟，待阴茎和阴囊收缩后再将水温调回到正常状态，重复3次。这可以帮助男性减少性疲劳。

现在的男性，或多或少都有一定的性功能障碍，也会影响性生活质量，甚至导致家庭危机。建议你平时多注意一下。

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