男人如何提高性能力，我们都太在意男人如何提高性能力，因为他直接关心的是性关系是否和谐。我们来看看男人如何提高性能力。

问题：过年后三十岁，结婚五六年，性生活一直很和谐。但是听说女人三十如狼四十如虎，还有人说男人到了三十岁之后性能力就开始下降了。如何保护自己的性能力？

回答：一个男人是否健康可以通过他的性能力表现出来，这是他自信的表现。但是，男人到了中年，性能力会逐渐下降，在性生活中会感到无力。为了让男性拥有良好的性体验，边肖教你几种男性性保健的方法。

绝对会让你成为一个男人。

多参加有氧运动。

对于男性来说，一次性行为的耗氧量、心跳、血压上升的程度，和爬2、3级楼梯差不多。如果你爬了两三层楼梯就脸红气喘，当然就享受不到性爱了。所以要享受性爱之美，就要多运动，锻炼体力和心肺功能。

只要是有氧运动，都可以增加心肺能力，比如跑步、骑车、游泳、打球。

远离烟酒，熬夜。

不要以为喝酒抽烟只会伤害肝、肺等内脏。其实远不止这些。抽烟喝酒熬夜都会伤害男性的性能力。晚上勃起，每个男人都知道，其实是阴茎的自我恢复过程。

长时间熬夜，阴茎得不到足够的休息，结果就是性能力受到影响。不熬夜，不抽烟，不喝酒，保持规律的生活，是保持身体健康，避免动脉硬化的基本原则。

学会放松，缓解压力。

压力是中年男性性爱最大的致命伤。人在有压力的时候，一定要集中精力去应对，所以会造成紧张。自然，体内肾上腺素分泌会增加，导致血管收缩，心跳加速，血压升高，以应对突发情况。肾上腺素的增加对男性阴茎有负面影响，

因为血管放松，阴茎充血才能勃起，但由于压力下肾上腺素增加，血管收缩，阴茎自然萎陷。

适当的食补强化心理。

适当的食补对性能力有好处，但要选择温和的食材。而且不要补，补多了容易影响身体，反而对性能力不好。很多食补其实都只是心理作用，无论是当归炖鸭，乌骨鸡炖人参，鸡睾丸炒黑香油等等。

吃这些东西只会导致愤怒，高血压，高胆固醇。

减肥和治疗慢性病

由于疾病(例如糖尿病、高血压、高血脂)引起的性功能障碍，还没有根治的方法，所以最重要的预防方法，还是好好控制疾病。肥胖的人罹患这些慢性病的机率比别人高，所以最好还是要减肥。

乐于接受情趣用品

在性生活中，尝试使用情趣用品，也会给你们的性爱增添更多情趣，享受更多的快乐。

以上就是关于，性能力如何提高的介绍，当然，大家也可以通过不同的方法来提高性能力。

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