如何缓解男人性能力下降，是不是每个男人到了四五十岁性功能就不行了？有没有延缓性能力下降的好方法？要回答这些问题，我们先来了解一下男性性生理的进化。

年，中国性学协会性医学专业委员会等部门对我国男性性状况的调查结果显示，40岁以上男性中，9.7%的人性功能明显下降，性生活次数明确。

明显减少。有人把45岁以上男性每月性生活少于一次的现象称为性失业，而一些55岁以上的男性平均一年没有性生活一次。这种现象被男性无奈地称为性下岗。

男性的性能力和行为必然受到疾病、体质下降、社会环境变化等诸多因素的影响。男性也有更年期，但表现不如女性明显。男性50岁以后，睾丸功能会经历一个由盛到衰的过程。如果你稍微注意一下，你会发现，

在此期间，肌肉力量减弱，出现抑郁、沮丧、易怒、情绪不稳定等。也容易在心理上发生，可能会出现性欲减退和性功能障碍。但是更年期男性的性欲丧失和性功能障碍并不意味着性功能的永久丧失。

有很多方法可以延缓这种性功能的下降。

预防性早衰，要从小做起，首先要保持规律的性生活。适度的性生活可以促进人体内分泌功能，使控制性活动的神经中枢保持活跃，但同时也要有所节制，不能放纵。

其次，男性在饮食上要注意营养，多吃富含锌的食物，如牡蛎等贝类、鱼虾、牛肉、鸡蛋、豆制品等。

拥有一个温暖健康的家庭生活和一个充满激情的伴侣也很重要。

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