如何科学的看待性能力下降，男人到了中年会下意识的在意自己的性能力，这也和男人的自我价值感和男人的感受有关。那么，如何科学地看待性能力下降呢？

从010年到350000年，发现ED的发生率明显与年龄成正比。一般40岁以后，男性患ED的概率开始明显增加。40~70岁的重度ED发病率为5% ~ 15%，而不同程度的ED发病率为52%。

性能力的下降让中年男性明显不安。

对于已经到了不惑之年的男性来说，最让他们担心的一件事可能就是不断面对性欲和性能力的下降。当你想到自己即将失去青春和荣耀的时候，你怎么会开心呢？所以中年是心理状态最不稳定的阶段。

也是最容易出现各种问题的。很多男性会因为性生活不愉快而感到不安，甚至痛苦。

性能力下降是男人40岁以后的正常生理反应，是人类正常的生理规律。大多数男性在中年以后都要经历性能力由高到低的过渡阶段，最重要的是调整自己的性观念。

如果一个男人因为对性生活不满意而认为自己丧失了性能力，那么他在事业、家庭生活等方面就容易产生严重的失落感，甚至可能导致夫妻关系的破裂或事业的失败。

没有必要盲目猜测自己的性欲和性能力降低。而且一个人的性欲和性能力不可能一成不变，尤其是和年轻时相比，性欲的波动可能更明显，甚至在最好的阶段，也可能会有一些波动，所以要注意区别。

中年男性应科学看待性能力下降

这个年龄段男性的第一感受是，随着年龄的增长，身体素质逐渐下降，身体分泌的性激素也会逐渐减少，身体素质和精力也逐渐不如以前，与高质量性生活的要求渐行渐远。

其次，不迷茫的男性容易成为各种疾病的主要对象，尤其是高血压、糖尿病、前列腺疾病等常见病，会对男性的性功能产生不好的影响。

第三，40岁左右的男性大多处于事业的巅峰，家庭负担和社会责任都很重，应酬种类也很多。过度劳累和暴饮暴食必然会影响他们的性能力。

事实上，中年夫妻的性爱过程很容易变得公式化、模式化。缺乏变革和创新，缺乏沟通等。也会影响男性的性欲，但这一切并不意味着男性的性功能真的不正常。所以，一旦男人觉得自己性能力低下，

我们不应该过分怀疑，而应该主动寻找解决办法。建议中年男性保持一颗年轻的心，观念不要过于封闭保守，保持新鲜感，同时营造浪漫的性氛围和情绪，不断交流学习，让生活更加丰富多彩。

为了维持和创造更完美的性生活。

40岁以上的性观念要调整了

专家建议，一旦在性生活中感到不知所措，首先要尽快在心理上接受这个事实，不要焦虑，不要盲目追求年轻时性生活的激情感，不要盲目与其他同龄人攀比，这可能会让你变被动为主动。

性别中反映的具体问题包括：

1.接受不再很硬的阴茎：中年男性的阴茎勃起硬度肯定不如年轻男性，但这应该不是影响夫妻性生活满意度的重要因素。对于大多数夫妻来说，阴茎勃起的硬度只要维持在60% ~ 70%就可以满足性生活的需要。

此外，中年男性阴茎的这种令人不快的变化，还可能延长同房时间，提高性生活质量，敏锐的夫妻会体会到其中的奥妙。

2.少胜多：中年以后夫妻的性交次数一定要相应调整。不要强迫自己和年轻时的性交频率做比较。不要斤斤计较性生活的数量，更要注重质量。

可见高质量的性生活对夫妻双方的感情有多重要。

3.以慢胜快：中年男人的性兴奋的节奏和性交速度逐渐减慢了，达到高潮的时间也延长了，这种变化从表面上看似性能力的降低，实际上却使得男人与妻子的性兴奋过程更加接近了，容易使夫妻性感受同步化。

此外，夫妻之间要多交流、短期可(在医生指导下)用一些保健品等措施都有一定的作用。在经过一段时间的家庭内自我调整无效时，应找专业医生咨询和接受必要的检查，最好夫妻同治。

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