孕期肚子胀气难受怎么办，怀孕对每个女人来说都是一个辛苦的过程，孕期会出现各种各样的问题。孕期胀气怎么办？

一、怀孕期间肚子胀气不舒服怎么办？

1、少量多餐

想要改善孕期腹胀，首先要改善饮食，因为当腹胀发生时，胃部的压力会增加。所以建议吃饭时不要吃太多，不要吃一些流质食物。建议选择半流质食物，比如奶酪。

2.多吃含纤维素的食物。

孕期出现腹胀时，应避免油腻辛辣食物。我们可以多吃一些含纤维素的食物，因为纤维素可以加快我们的肠胃蠕动，使我们的胃被快速消耗。

3.吃一些酸的食物

酸性食物可以促进消化，可以喝点酸奶。酸奶是孕妇的一种营养食品，因为它含有一定量的钙和蛋白质，可以帮助孕妇补充所需的营养，也可以使大肠中含有的有益菌更加活跃，从而直接改善胀气问题。

4、保持大便通畅

怀孕期间容易便秘。当出现胀气，排便不及时时，堆积的粪便会使胀气更加严重。此时为了保持大便通畅，多喝水，多吃粗纤维，有助于排便，改善胀气。

5.多运动。

孕妇孕期懒，是因为动起来感觉累。虽然大部分医生建议孕期多休息，但你也要适度休息。不要一直坐着不动，容易胀气。所以在身体条件允许的情况下，

可以多做一些轻松的家务或者多运动来缓解胀气。

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