男性控制手淫的方法，男性偶尔适度手淫对身体没有神秘的影响，但过度手淫，以至于经常沉迷于手淫带来的快感，无疑对男性的生理和心理都是有害的。那么男性朋友应该如何控制过度手淫呢？

一：树立健康意识

1.正确认识性生理和心理，了解手淫对身心的影响，消除对手淫的过度恐惧和焦虑。

二：循序渐进的原则

1.按照循序渐进的原则，逐渐减少自慰的次数。用理智和意志控制自己的性冲动，循序渐进。作为一种成功，减少的次数会坚定你的意志，提高你控制自慰的自信心。

三：厌恶疗法

1.手淫的治疗可以以橡皮筋厌恶疗法的形式进行。也就是在手腕上套一根橡皮筋，感觉到性冲动的时候，拉着橡皮筋自己玩。疼痛的感觉会压抑性冲动。然而，立刻做些别的事情来转移对性冲动的注意力。

背下来每次有性冲动要拉多少次橡皮筋才能压抑住。经过反复治疗，你拉橡皮筋的次数会逐渐减少，直到戒掉自慰。

四：催眠疗法

1.催眠疗法首先要消除对手淫的焦虑和不安，然后心理医生会针对各种症状进行催眠暗示：躺在床上，你会很快平静下来，很快入睡，睡得很深很香。通过催眠，你以后就不会再手淫了。

我也不想再手淫了。你睡熟了，手淫的习惯也完全改善了。随着你手淫习惯的停止，你将不再感到头晕，你的记忆力将会提高。你已经完全康复了。除了医生催眠，自我催眠也可以达到放松、入睡、治疗自慰的效果。

五：按时作息

1.保持生活规律，按时作息，不要卧床，减少床上性冲动的机会。

六：减少性刺激

1.少接触色情或性内容的书刊、影视作品，多聊其他话题，少聊与性相关的内容。

七：过度手淫，长期性中枢

在兴奋状态下，过度兴奋会导致性中枢抑制，就像人兴奋后感到疲劳，从而产生性功能障碍。反复自慰者有一种病态心理。当他们遇到一些性感的刺激时，他们会情不自禁地手淫。强烈的手淫刺激明显缩短射精过程。

甚至发展到凡遇到性刺激，不手淫也会情不自禁地射精，这种人婚后只要与对方一接触便射精，形成早泄，从而无法进行性生活。

既然手淫对性功能有损害，那么有了手淫习惯的人应该早日戒除为好。

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