控制手淫的方法有哪些？，适度手淫是无害的，是性成熟过程中的正常现象，是正常的、普遍的手淫行为；但是过度手淫对男性的身心健康影响很大。那么，控制手淫的方法有哪些呢？

经常手淫，如何控制手淫？

患者性别：男性

患者年龄：20岁

所有症状：每天自慰一到两次，每天都想，每天都想就会难受！

发病时间和原因：13岁左右。

待遇：无。

求帮助：控制手淫，改掉手淫的习惯

疾病分析

频繁过度手淫可能会影响性功能。戒掉手淫，首先要有毅力和自制力。不要背上思想包袱，只要下定决心，就一定会戒掉。你必须培养正当的爱好和高尚的情操。除了正常的工作和学习，你应该在业余时间参加娱乐和体育活动，或者在户外散步，做一些放松的运动。树立正确的爱情观，正确认真的处理婚姻问题。

意见建议

我建议你积极参加大的集体生活，比如多参加体育、娱乐活动和知识竞赛，多看一些健康的影视节目，尤其是那些远离或与性无关的节目。靠自决抵制诱惑，避免看或听有性刺激的书籍和视频，净化身边的刺激源，尤为重要。闲暇时不妨多看一些自然科学、社会科学或者学习方面的书籍，这样头脑自然不会走神。缓冲和吸收冲击。

疾病分析

自控指南

除了上厕所，不要接触身体的私处。

尽量避免独处，找一些好的同伴，待在他们中间。

如果你有一个有同样问题的好朋友，一定要和他断绝联系。不要和有同样问题的人交往。不要以为两个人一起戒，这是永远做不到的。你必须摆脱这群人。因为当你看到他们的时候，你会不由自主的思考你的问题。这个问题必须严格地从你的头脑中去除。你的思想必须集中在其他或更健康的事情上。

洗澡时不要对着镜子自我欣赏。洗澡时间不要超过5、6分钟，这段时间足够你洗澡、擦干、穿好衣服，走出浴室回到家人身边。

经常自慰，如何控制自慰，如果床是你最容易犯错的地方，那就要穿足够合适的睡衣，这样你就不能轻易触碰到身体的关键部位。

如果当你在床上时，诱惑似乎无法控制，你必须立即起床。你可以去厨房给自己做点甜点，哪怕是午夜，哪怕你不饿，哪怕你担心发胖。这样做的目的是为了分散你的注意力。可以说你可以控制你的意识。

远离色情书籍。记住：一旦你想好了，你就会去做。你必须改变你的思维方式，让那个想法离开你的头脑。一旦你这样做了，你就会戒掉它。

脑子里始终应想着健康的事物.可以读一本好书，最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。

经常自慰，如何控制手淫

提醒大家：首先强调手淫是无害的，但是不加节制是性爱就是对身体有害的，诚如一位专家告诫青年朋友所说的那样：过频的手淫或习惯毕竟使人过分地陷入性的兴奋，会分散自己的精力，

如果能把这种过剩的精力运用到学习、健康的文体活动中去，岂不更好。

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