老年人性生活前后需要注意什么，性是夫妻之间永恒的话题，并不是只有年轻人需要性。老年人适当的性生活也会对身心大有裨益。但是老年人的身体是无法和年轻人相比的，各方面的机能都在一定程度上老化，所以在发生性关系的时候，

性爱前后的准备就更有必要了。那么，老年人在性爱前后应该注意什么呢？

床头放润滑剂。美国耶鲁大学医学院妇产科教授玛丽简敏(Mary Jane Min)指出，老年女性很容易受到阴道干燥的困扰。为了不影响性爱的进度和心情，最好在床头准备一瓶润滑剂，以备不时之需。

提前调好室温。老年人的抵抗力在下降。如果夏天开空调或电风扇，容易出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等感冒症状，还可能引起腰腿酸痛。北京中医药大学附属东直门医院男科主任李海松建议，

老年人最好在性爱前半小时开空调，把室温调到26。

做爱后做三件事：

静静地躺一会儿。性生活时，血管收缩会减少大脑的血液供应，导致脑细胞暂时缺氧，引起疲劳，而躺着不动则有助于恢复。郭军说，平躺，尤其是对老年男性来说，有助于缓解睾丸充血，恢复性功能，也有助于放松情绪，消除性爱时的紧张感。

温暖你的腰腹。腹部是连接身体上下的铰链，最怕着凉。老年人腹部受凉，男性容易出现尿急、尿频等问题，女性则会引起宫寒、手脚冰凉。中医认为，腰凉会损伤肾脏，影响性欲。因此，郭军建议，无论男女，在性爱后都应该遮住自己的腰腹。

注意当地的温暖。

喝一杯温水。性生活消耗大量能量，身体会流失大量水分。很多老年人在性生活后会感到口渴，想喝一杯甜饮料或冰水。然而，李海松指出，老年人胃不好，容易受刺激。最好喝一杯温水，等一会儿，再吃东西补充能量。

老年人要想有健康和谐的性生活，就要注意以上事项。只有明确了性生活前后的注意事项，才能避免性生活过程中不必要的伤害。经常关注性保健知识，老年人会有甜蜜的性生活，对身心健康有好处。

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