备孕夫妻必读，性生活频率过高或过低都不利于怀孕。要提高怀孕的几率，就要这样控制性生活的频率。

美中有欲，欲中有美

有些夫妻想要宝宝的时候，会有意识地增加性生活次数，以为这样可以尽快怀孕，但结果往往适得其反。因为夫妻性生活频率过高，会导致精液量和精子密度下降，使精子活动率和存活率明显降低，精子未完全成熟。

遇到卵子的后劲大大减弱，受孕几率自然降低。

受孕的条件是什么？

怀孕是一个复杂的生理过程，必须满足以下条件：卵巢排出正常的卵子，精液中含有正常的精子，卵子和精子能在输卵管相遇并结合成为受精卵，受精卵能被送入子宫腔，子宫内膜必须适合孕卵的着床。

只要这些情况中有一个不正常，就会阻碍怀孕。

优秀怀孕：最佳受精卵的三个秘密

优孕是一种全新的生育观念：在精子和卵子结合的那一刻前三个月甚至半年，就开始准备怀孕，所以生命的孕育不仅仅是10个月。努力达到身体优、时间优、环境优的最佳状态。

让最健康、最有活力的精子和卵子在合适的时间和地点，在受精卵里结合并表达出双方父母的优秀基因，比如外貌、智慧、性格、健康。

技巧一：如何怀孕？

你应该做的身体准备：在怀孕的前三个月，你应该是健康的，无疾病的。如果任何一方患有肺结核、肝炎、肾炎，特别是患有心脏病、糖尿病、甲亢、性病、肿瘤的女性，不适合怀孕。恢复后要三个月才能怀孕。怀孕前三个月戒烟戒酒。

怀孕前三个月慎用药物，包括不用含雌激素的护肤品。从事对胎儿有害职业的夫妇，尤其是妇女，必须在怀孕前三个月暂时离开。长期使用工具和避孕药的女性应在停药6个月后怀孕。累了就不要做爱。

超重和偏瘦的女性应该把体重调整到正常状态。

为了减少早孕反应造成的营养流失，在备孕前三个月，就要积极食用营养丰富的食物，如含叶酸、锌、钙的食物。怀孕前三个月多吃瘦肉、鸡蛋、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海鲜、新鲜蔬菜、时令水果。

男人多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜。少吃火腿、香肠、腊肉、酸菜鱼、咸菜，不吃羊肉串等熏烤食品。少吃罐头，少喝饮料。洗菜时注意用浸泡的方法去除残留农药。

你该选择的受孕心理

在心情愉悦，没有忧郁和烦恼的状态下进行负有受孕使命的性交。丈夫要重视并让妻子达到性高潮，它对于得到一个健康聪明的孩子至关重要。

促进性高潮的小秘诀：以受孕为目的的性交特别需要视觉刺激，所以要开灯，让室内沉浸在微弱的红粉灯光下，摆上迷人香沁的鲜花，放些轻松的音乐，打破沉默。

秘笈二：如何优时受孕？

你要学会测定自己何时排卵：

采用测定基础体温的方法测定排卵日：基础体温是人经过6--8个小时睡眠后醒来未进行任何活动所测得的体温。排卵前基础体温逐渐下降，相对较低，

保持在36.4--36.6摄氏度；在排卵日基础体温下降到最低点；排卵后基础体温升高，一般上升0.3――0.5摄氏度，一直维持到下次月经来潮前开始下降。

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