单身女人如何自慰?，男性和女性在手淫时的正常生理需求。今天，边肖将介绍女性自慰的正确方法。来了解一下吧。

女性在自慰前要做好充足的准备。

你需要知道的：女性的阴蒂是最敏感的，很多女性的高潮来自于阴蒂刺激而不是阴道性交。所以女性自慰的第一步是找一面镜子检查自己的生殖器，好好了解大阴唇、阴蒂、阴蒂和阴道口的位置，从抚摸中探索快感。

第一种手淫情况：用自己的手指。

用中指和食指按、揉或揉阴蒂、大阴唇和阴蒂转圈，也可以用手指轻弹，尝试不同程度的快感。最敏感的部位是阴蒂。许多女性给予阴蒂充分的刺激，不插入阴道也能达到高潮。

保守的女人一开始会很紧张，放不下自己，直捣黄龙。他们不妨先学习肌肉放松技术，吸气时用力，忍住，呼气时放松，多练习几次，让肌肉变软。

然后试着爱抚自己，从乳房、后颈和大腿内侧开始，发展全身敏感带，试着扭动腰部和摆动臀部，夹紧大腿，收缩会阴，在脑海中幻想浪漫情节，等到可以接受用手刺激生殖器，阴道湿润后，再试着将手指插入阴道。

模拟阴茎的进出运动。阴蒂和阴道的高潮模式不同，女性朋友可以了解自己在自慰中的快感反应，进而了解自己高潮深度的差异。

小贴士：一定要事先洗手。卫生很重要！

第二种手淫情况：用自己的枕头或者淋浴头。

对于天性保守，深受伦理束缚的人来说，用枕头在两腿之间摩擦大腿根部是一件非常刺激的事情。使用假阳具时，还可以把枕头垫在屁股下面，这样可以改变插入阴道的刺激位置。或用温水冲击外阴至阴唇，可加重外阴充血。

增加性兴奋，但不要直接喷在阴道口，以免损伤和感染。

第三种手淫情况：人造阴茎或跳蛋。

对于紧张时因阴道痉挛而不能性交的女性来说，练习自慰是治疗的一部分。最好从小到大使用不同尺寸的假阳具，让阴道逐渐习惯假阳具在阴道壁上的旋转和泵摩擦刺激，进而与真人建立正常的性生活。

情趣用品店里有各种各样的人造阴茎，有的做成按摩棒，有的像一串冰糖葫芦一样呈颗粒状，有的用于阴道和肛交，可以手动或电动操作，有的可以振动膨胀。如果阴道分泌物不足，还可以补充一些润滑液，或者给小弟弟戴上避孕套。

形状像小老鼠。将鹌鹑蛋大小的跳蛋放入阴道内，然后激活连接线上的开关，跳蛋就会像电报一样在阴道内四处弹跳。刺激方法不同于假阳具的旋转抽吸振动方法。

以上方法只是教你更好自慰的一些技巧。健康的同时快乐更重要。你需要记住以下几点：

1、保持卫生。

手淫时要洗手，指甲不要留太久，以免感染。如果你想把手指伸进阴道，别忘了先把手指上的戒指摘下来。

2、注意隐私及安全

最好找个私密的场所，例如是自己的房间、浴室等等，关掉手机及电话，避免被人打扰或撞见，生性紧张保守的人尤其要注意，以免留下心理阴影。

3、最好有性幻想

许多女性看到裸男猛哥并不会有性欲，但被会罗曼史小说勾得心痒难搔；对于觉得罪恶、不敢去想、不知如何动手自慰的女性，罗曼史小说用爱情包装性爱的文字描述，是性幻想的好材料，再怎么生性闭锁保守的女性，

也容易接受罗曼史的引领，通往自慰的秘密花园!

4、勿要过度刺激阴蒂

女性朋友如果长期且经常地自慰或藉由性伴侣刺激阴蒂，则有可能会促使阴蒂逐渐肥大，一旦受到内裤或自行车坐垫的摩擦，则将容易遭受病毒、寄生虫、细菌和其它微生物的侵入，引起出血、溃烂等疼痛症状，

进而影响到性生活的美满，因此必须谨慎小心。

特别要呼吁的是，若发现阴蒂有任何不适甚至产生病变，例如阴蒂疼痛、阴蒂肿瘤、阴蒂包皮过长及阴蒂冷感等问题，绝不要因害羞、不好意思而不去就医，耽搁了治疗的最佳时机!

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