保护乳房健康的日常习惯，我们一再强调，乳房保养比丰胸更重要，健康美丽的胸型甚至比大胸更有吸引力。平时的一些习惯可能会伤到你的乳房，甚至缩杯。所以在生活中一定不能忽视乳房的保养，让乳房永远保持青春活力。

内衣选择不当

内衣蕾丝和尼龙材质太多：莱卡各种化纤尼龙面料的内衣真的看起来挺挺括的。但这些物质可能会引起皮肤过敏，甚至会有细小的丝线脱落进入乳头突起处，缠绕堵塞输乳孔或输乳管，导致泌乳障碍或乳腺炎。

所以在选择内衣材质的时候，一定要选择透气性好的。我们不妨在这方面多花点钱，为了省钱不要对胸部造成不必要的伤害。

始终保持睡姿。

侧睡导致乳房不对称：长期侧睡会加重女性乳房不对称的现象。生理性双侧乳房不对称随着不良习惯的纠正，身体发育的成熟，或者经过反复有效的良性刺激，双侧乳房会逐渐变得对称，不必过于担心。

高热量饮食

乳腺脂肪瘤多与喜欢高热量的胖子有关，是体表最常见的良性肿瘤之一。它可以发生在身体任何有脂肪组织的部位，但多见于乳房，发病年龄为30 ~ 50岁。

手术和滥用避孕药具

手术和滥用避孕药：人工流产后，妊娠突然中断，体内激素水平突然下降，使新发育的乳房停止生长，腺泡变小甚至消失，乳房恢复。但这种恢复通常是不完全的，容易诱发乳腺小叶增生。统计数据显示，

大约40%的乳腺疾病是由人工流产引起的。个别避孕药的激素成分也会导致乳腺增生。

吸烟和饮酒

数据显示，吸烟超过10年的女性患乳腺癌的几率是其他女性的3倍多；那些每天喝一杯或更多的人比那些很少喝酒的人患乳腺癌的风险更高。

心理压力过大

女性心理压力过大，容易引起乳腺导管乳头状瘤，常见于40 ~ 45岁的女性。中医称之为溢乳，认为多因肝郁火盛或脾虚血虚，加上肾阴亏损，故乳窍常可挤出或渗出血性液体。

摸乳房是不礼貌的。

乳房太娇嫩，不能粗暴对待。乳房受到猛烈撞击时，里面的小血管会破裂出血，从而形成血肿。血液被吸收破坏后，会形成囊肿。知道正确的哺乳方法和良好的卫生习惯是非常重要的。

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