运动可增强性快感方法介绍，影响性快感的因素有很多。除了技能意外，适当运动对提高身体素质也很有帮助。尤其是一些针对性的练习，效果会更明显。如果这方面有所欠缺，可以多了解一下。

: 1.运转

性欲小5岁。

运动医学研究表明，在有氧运动中，能使手臂和腰腹活动的耐力运动最能提高性爱质量，慢跑是最典型的一种，能提高66%的人的性生活质量。一项为期10年的美国马萨诸塞州男性老龄化研究也发现，

久坐的男性ED比例最高，甚至每天散步或慢跑2030分钟，对ED也有一定的逆转作用。与不运动的人相比，每周跑步3小时以上的人患ed的风险会低30%左右，性能力也会年轻25岁。

2.游泳延长勃起时间

在炎热的夏天，许多人喜欢穿上泳衣，沉浸在一池碧波中。国外有一项调查表明，一些游泳好的人仍然每周有一次以上的性生活，就像30岁左右的男性一样，甚至到了60-80岁。马晓年告诉记者，

事实上，游泳对性爱的好处在女性身上更加明显。研究表明，经常游泳的女性在性生活中更容易达到高潮。游泳还能有效延长男性的勃起时间。

3.工具

塑造一个性感的形象

健身房的各种组合器械可以帮助人们通过无氧运动锻炼肌肉，塑造更加完美的身材。现代性学的一个基本原则是，一个人是否对自己的身体及其功能充满自信和自豪。

直接影响到他(她)在性生活中能否自然轻松地感受到乐趣。虽然有很多身材不太好但是很自信的人，但是健美无疑让人更性感更有魅力。

4.瑜伽增强性快感

闭上眼睛，体验如何在舒缓的音乐中控制自己的身体。如果在性生活中也能如此，就能唤醒身体感受性爱的能力，体验更多更美妙的性快感。世界知名私人教练马丁普发(Martin Pfeiffer)指出，练习瑜伽可以让你的四肢足够灵活。

并且有足够的实力更好的与性的另一面契合！

通过运动来增加性快感是一个非常好的选择，也可以让我们拥有一个好身材。另外，要了解导致性快感降低的因素，平时做好预防措施，避免类似的事情频繁发生。

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