性快感降低怎么办，我们从性中获得的满足感主要来自于性快感。如果性快感下降，性体验会受到很大影响，所以及时采取措施进行调节是非常重要的。那么，性快感下降怎么办？让我们来看看吧。

1，正确理解

形成正确的性知识是治疗女性性高潮不足的关键。所以要学习一些性知识，比如生殖器官的位置，性反应周期间的各种变化等等。要明白，即使是同一个人，每次高潮的强度也有很大差异。

如果你一心想寻求暴力高潮，你往往要明白，性欲与生物和心理社会因素密切相关。因此，疼痛或饥饿引起的情绪困扰和身体不适会影响性生活，应尽量避免。

2.积极主动

为了达到高潮，女方应该在性生活中采取积极主动的态度。这主要包括：了解自己喜欢的性交方式和刺激部位，性交时内心的心理反应，以及可以用什么样的动作配合自己来增强刺激。主动告诉男方你的愿望和要求。举个例子，

当男方已经射精，女方还没有达到高潮时，女方可以告诉男方，如果他能继续抚摸女方的阴蒂，他可以让她一直兴奋到她达到高潮。

3.一起讨论

有许多夫妻，在性交的前奏之后，往往不看好何时开始性器官结合。其实这对于达到高潮也是非常重要的。因为女性的性兴奋不是恒定的，兴奋的强度也不是越来越高，如果时间延长超过一定限度，

女性的性兴奋也会减弱。所以，性生活不仅需要相互了解，还需要共同研究，总结经验。夫妻越尊重对方的性反应、意愿、习惯和爱好，就越能让对方达到高潮。

4.性感的专注

诱导女性高潮的性感集中法主要包括两个方面：一是在性生活开始时不刺激生殖器和乳房；二是让情侣学习非语言沟通技巧，即在触摸生殖器时，情侣轻轻将手放在一起，做出触摸的非语言暗示。

提前用约定的重量暗示丈夫抚摸时的用力程度或位置，以免因为言语冲淡了愉悦的感觉。性感集中练习加深了夫妻对性生活的理解：性生活是夫妻共同的。这种暗示让丈夫明白了妻子喜欢抚摸的方式、位置和时间长短。

妻子可以默默地表达自己的感受。

5.肌肉练习

这种方法叫做耻骨尾骨肌锻炼。耻骨尾骨分布在阴道口周围。这个练习的原理是通过阴道区域的敏感性来获得高潮。对分娩时有耻骨肌膨胀现象或耻骨尾骨肌较细的女性尤为有益。具体锻炼方法是：两腿分开坐在便盆上，

隔一段时间小便锻炼耻骨肌肉。控制排尿的肌肉是耻骨尾骨肌。每天做6次，每次收缩肌肉10次，逐渐增加。

如何降低性快感的介绍，希望对大家有帮助。性不是一个人的事。随着次数的增加，性快感很容易受到影响。平时要加强这方面的训练，才能持续拥有高质量的性生活。

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