流产会导致阴道松弛吗，流产后阴道会松弛吗？有网友问：怀孕50多天做了无痛人流，但总感觉阴道很放松。流产后阴道会松弛吗？其实你可能刚做完就有这种感觉，因为流产的时候要用阴道扩张器扩张阴道。

所以做完后你会觉得有点轻松。

人后阴道会松弛吗？阴道松弛怎么办？

流产后阴道会松弛吗？收紧阴道运动是练习耻骨尾骨肌收缩能力的一种方式，因为性交或高潮时阴道收缩主要依靠这两块肌肉。

除了恢复骨盆肌肉的张力，收紧阴道外，还可以刺激阴部，增加阴部血流量，从而提高性功能。

流产后阴道会松弛吗：收紧阴道运动

流产后阴道会松弛吗？收紧阴道运动的具体步骤是先找到耻骨尾骨肌。耻骨尾骨肌在两腿之间，收缩直肠和阴道就能感觉到这两块肌肉的存在。当你排尿时，你故意中断尿液的流动，这些肌肉也在工作。

当你可以确认这些肌肉的存在时，你可以做以下练习。

仰卧在床上，将一根手指轻轻插入阴道，此时身体尽可能放松，然后主动收缩肌肉夹紧手指，肌肉收缩时吸气。你可以感觉到肌肉对手指的包裹力。放松肌肉时，呼气，重复几次。每次肌肉持续收缩3秒，

然后放松3秒钟。现在你可以拿出手指，继续练习放松和收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩和放松。从收紧肌肉5秒到收缩肌肉10秒，需要几周时间才能逐渐达到这个目标。如果你想练习Kaigl至少六周，

如果在练习中能自如地收缩和放松，就能快速地从收缩过渡到放松，一秒钟就能收缩放松一次。

流产后阴道会松弛吗？练习向外向下推动阴道肌肉。

流产后阴道会松弛吗？练习阴道肌肉向外下推也是有意义的。刚开始练习时，可以仰卧在床上，放松，专注于提肛收缩的动作。要特别注意腿部、臀部和腹部肌肉。在经历了盆底肌肉的收缩后，

以阴道和尿道为重点，不断重复收缩和释放的频率。每天做一至两次盆底肌肉锻炼，每次10分钟。练习持续6 ~ 8周左右，不仅阴道肌肉会处于紧绷状态，对阴道的敏感度也会提高。

当你熟练了，你就可以随时随地做这个练习，坐着，站着或者躺着。

想象一下，你用你的阴道去吸引什么东西，比如一个填充物或者阴茎，提起盆底，就好像你在吸引它一样。想象从阴道入口提起，然后沿着阴道逐渐上升，支撑3秒。重复10次为一组，一天3组以上，逐渐增加到25次为一组。

也可以将手指插入阴道，检查这个过程的有效性。这种运动可以改善尿失禁，改善阴道润滑，增强高潮的感觉。

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