延长性爱时间的技巧，性生活时间不足是影响女性高潮的重要因素，这与很多因素有关，包括很多来自男性的原因。我们可以先尝试提高延长性爱时间的技巧，通常会收到不错的效果。

1，戒酒，避免辛辣刺激。多吃海鲜、豆制品、鱼虾等食物，帮助阳补精气，增强体质。

2.积极治疗各种可能引起早泄的疾病，可以避免早泄。

3.重视婚前教育和引导。掌握一些知识，了解和掌握正常的性爱方法和性反应的过程，不宜过度控制，因为次数太少不利于雄激素的释放。

4.夫妻双方应正确学习和掌握相关知识，了解男女生理差异，消除误解，适当掌握必要的技巧。

5、避免放纵、过度情绪化思维，克服过度手淫的不良习惯，使性交有节制，日常生活有规律。

6、感情上的支持，偶尔早泄，女方要安慰、理解、关心男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚，避免埋怨和责怪男方。

7.处理和协调人际关系、家庭关系、夫妻关系，保持舒适的心情，努力营造温馨、良好的家庭氛围和安静的环境。每次做爱都不要紧张焦虑。越是紧张，越是想到今晚早泄。

因此，由于加强心理暗示，更容易早泄。

8.注意生活规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等，有利于自我身心健康和心理调节。

9.射精后一小时内第二次做爱，可以明显推迟射精时间，但男方阴茎会感到疼痛。

10、夫妻合作，情绪是否正常，对射精的速度影响很大。情绪激动和紧张往往会导致早泄。运动过度会增强刺激的强度，往往会加速射精，所以双方要配合。一旦没有射精，就不应该指责和责怪对方，而应该找出原因。

一起配合治疗。

11、避免手淫，控制性交，有利于防治早泄。有观点认为，早泄后几个小时再做爱，利用之前做爱后的抑制作用来延缓射精，治疗早泄，但毕竟对身体有害，所以这种方法不宜频繁使用。开展适当的文体活动，如听音乐、

锻炼身体，调节情绪，增强体质，有助于预防早泄。

掌握延长性生活时间的技巧很重要，和谐的性生活有利于维持幸福的婚姻生活。另外，还要注意是否有早泄的情况。找到原因才能更好的解决，这是我们必须要注意的。

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