千万别买奶酪棒！我知道它很好吃，但就怕你的钱包hold不住啊！

奶酪棒是这几年非常火的小零食，棒棒糖一样小小一支，营养高钙，奶味香甜，还是布丁的口感。别说家里的小孩子爱吃，300多个月的大朋友都馋哭了好吗。

吃的时候，一口一支，便宜点的2块左右，贵点的已经往5块以上走了。

市面上的奶酪棒产品越来越多，我决定测评一下目前销量比较高的6款奶酪棒，作为补钙零食它们的口味和营养到底怎么样？

我们按照单支价格将6款奶酪棒分为2元组、3元组、5元组进行对照测评。测评的结果让我们很意外。

先来看两款2元左右的，价格虽然相对比较实惠，但性价比的确不高。配料表第一位都是水，然后才是干酪，同样的高糖、低钙、低蛋白质。

妙飞高钙奶酪棒（芝士原味）

购入价格：100克/5支/13.1元

奶酪棒中最重要的钙含量，只有416mg/100g，钠含量却达到了379mg/100g，钙钠比只有1.1，妥妥的低钙高钠比例。而且根据估算，干酪含量只有将近30%，更像是奶酪制品而非奶酪。

妙飞的原味奶酪棒吃起来口感接近果冻，没什么奶味。有点像牛奶兑水的果冻棒，比较甜，能吃出一点水果味。

吉士丁成长棒（混合水果味）

购入价格：80克/5支/10.15元

吉士丁单支只要2元，不同平台叠加活动后价格甚至更低。虽然实惠，但不建议给儿童吃太多。奶酪棒的干酪含量仅≥30%，添加了太多糖，每100g的碳水化合物含量高达20.1g，脂肪含量也比较高，每支奶酪棒就有3.4g的脂肪，吃多了容易长胖。

奶酪棒入口就非常甜，口感不太好吃起来有点太实了，作为奶酪来说有点硬。关键是，奶酪里面有一些棕色颗粒杂质，不知道是什么东西，品控堪忧。

3块多已经可以买到一瓶牛奶了，同样的钱吃一支奶酪棒值吗？

伊利高钙奶酪棒（混合水果味）

购入价格：108克/6支/18.9元

这款奶酪棒钙含量为580mg/100g，2支奶酪棒摄入的钙约等于1瓶200ml的纯牛奶，高钙低糖。奶酪棒中，再制干酪的奶酪含量达到50%就算很好了，它明确标注了干酪含量≥51%，奶企背景就是比较硬。不过钠含量很高、添加剂也多，还是需要关注一下。

伊利的奶味还不错，吃起来是软糯清甜的布丁口感，味道很像AD钙或是爽歪歪这类酸奶饮料，从包装到味道小孩子应该都会比较喜欢。

妙可蓝多高钙奶酪棒（缤纷水果味）

购入价格：90克/5支/18.9元

妙可蓝多的钙含量和奶酪含量都和伊利一致相同，更厉害的是，钙钠比达到了2。2支奶酪棒里面的蛋白质甚至超过了1瓶200ml的牛奶，奶原料很足，还不会长痘拉肚子。

妙可蓝多水果风味很好吃，是前几个里面做得最好的，不会很腻，奶味不怎么明显，口感比较瓷实但是那种有满足感的奶冻的感觉。而且没有哪个孩子，能拒绝来一只汪汪队吧。

认养一头牛奶棒棒哒（原味）

购入价格：120克/6支/34.9元

5.7元一支，怕是家里有矿才敢按箱囤吧。它的钙含量、干酪含量、钙钠比都不错，但这些前面3元档的产品就可以做到，甚至蛋白质含量还更高。这2块钱的差价在哪里？区别主要是用纯牛乳替代水和20g一支的规格，还有不错的口感。

认养一头牛的奶味很足，吃完嘴里还有奶香，带一点淡淡的甜味，和平常喝纯牛奶很像，口感和芝士蛋糕差不多。

奶酪博士金装奶酪棒（混合水果口味）

购入价格：90克/5支/26.8元

奶酪博士的金装奶酪棒也用生牛乳替代了水，钙、干酪、蛋白质在本次测评的奶酪棒中均均排第一，钙钠比高达2.9，高钙低钠，营养综合表现很不错。

奶酪博士糕体很醇厚，几乎就是芝士的感觉，一口下去细腻绵软的化开，奶味和水果风味中和得不错，口味清淡又好吃。

看完这些你知道该怎么挑奶酪棒了吗？

我总结了一个“二三”原则，照着这个买准没错。

“二”是二看配料表，干酪排在第一位、添加剂越少越好；

“三”是三高营养成分，高钙、高蛋白、高钙钠比。

我们把前面测评的营养方面的情况，整理成了详细的数据图表,方便大家综合查看。

以上就是本期测评的全部内容。