有效增大阴茎的方法，男人的阴茎长度是男人最在意的，那么如何增加男人的阴茎呢？以下是延长男性阴茎的七个技巧。

用淋浴按摩增大阴茎。

洗澡时，最好用花洒进行阴茎按摩。所谓淋浴按摩，是指用淋浴头在阴茎根部周围浇上温水，对恢复睾丸能量有极好的效果。

勃起和肩痛一样，会让支撑阴茎的韧带和神经相当疲劳。而且勃起时间越长，疲劳感越重。当然，就像肩痛需要按摩一样，性生活后，按摩和刺激阴茎根部的韧带、神经和腹股沟管，会改善血液循环。

能尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。

不仅腹股沟有很多重要的穴位，下腹部、肚脐周围、腹股沟下也有很多重要的穴位。如果用淋浴将这些部位充分加热，效果会更好。用花洒和泡浴缸不一样，因为花洒可以集中加热，刺激穴位。当然淋浴的水压更好。

通过阴茎穴位按摩增强性能力

和前段介绍的阴茎按摩方法一样，如果经常用阴茎指压按摩阴茎，可以有效提高性能力。指压的操作很简单，就是用手指反复抓捏阴茎。这样可以增强阴茎神经和血管的激活。

这就好比在寒冷的天气里反复搓手或握拳，可以改善手指的血液循环，使手指变红变暖。

反复抓捏阴茎会造成阴茎勃起。你不必介意阴茎是否勃起，但你可以继续按摩。早晚在床上按摩。作为性交前性爱抚的一部分，更有助于建立友好积极的环境。

如果能配合风冷锻炼法或冷热水交替锻炼法按摩阴茎，可以一举两得。持之以恒很重要。

一种适合年轻男性的风冷锻炼方法

对于睾丸来说，盖着被子睡觉不能说是好的睡眠状态。如上所述，睾丸产生精子和雄激素的最适温度略低于体温，因此阴囊不能很好地散热，会影响睾丸功能。

在睾丸应该从事重要活动的时候，却陷入被子的闷热之中，对睾丸非常不利。其实解决方法很简单。这是将阴囊暴露在凉爽的空气中睡觉，使阴囊得到良好的通风和冷却。对年轻人来说，

这种气冷运动远比冷热水交替运动方便有效。

如果可能的话，把阴囊暴露在空气中，常年睡觉当然是好的。但是到了冬天，我怕我会感冒。这个时候最好不穿三角裤，睡在被子下面。如果房间装有空调保持恒温，就没必要把被子盖得太紧。

气冷运动对激素分泌影响很大，效果极佳。临床性功能障碍患者，使用此方法数月后，精力明显恢复，性生活改善。

手指刺激运动有固精壮阳的作用。

固精壮阳最重要的一点是改善全身尤其是下半身的血液循环。一旦血液循环不畅，身体某处就会出现淤血导致的疾病，导致人体精力和耐力下降。因此，需要采取各种方法对人体进行适当的刺激。

激活体内新陈代谢，改善血液循环。

方法之一是刺激食指。这种方法的优点是不受场合时间的限制，实施起来非常方便。

比如早晚上下班坐公交车时，用食指勾住车内的扶手或吊环；或者闲暇时，双手食指反复勾拉；或者用伞柄或高尔夫球杆按摩食指；最简单的方法是用食指勾住木棍或竹竿，左右转动上半身。

这是因为食指是人体经络大肠经的通路，食指尖端是商阳穴。从医学观点来看，刺激该经络上的穴位，具有明显的强精壮阳之效，且可以保持精力充沛的性生活。由于方法简便宜行，不受时间地点的限制，劝君不妨一试。

冷热水交替浴可提高中老年男子的性机能

这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束，

若能每日坚持做交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水交替浴，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。

按摩阴囊具有强化男性精力之效

为提高男性性功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。

按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间过长，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。请注意，过犹不及只能适得其反。

按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

刺激腹股沟管部可强化睾丸功能

如前所述，按摩睾丸可增强男性性功能。但更具效果的是刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。如果腹股沟管机能低下，必然会引起睾丸功能低下。因此，

重要的是使腹股沟管中的血液循环良好。

按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

另外，在洗澡时可利用淋浴的莲蓬头用温水刺激该部，也能改善血液循环，强化睾丸功能。

小编提示：壮阳的方式有很多，食疗，按摩，锻炼等等。男人可以配合使用，一定会效果加倍!

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