男人增大阴茎的实用方法，当性生活出现不和谐时，实用的增大阴茎的方法成为很多男性关注的问题，他们希望得到实质性的改善，提高性生活质量。

1，用花洒按摩阴茎。这是最享受的方式。也就是用喷嘴将温水喷在阴茎前端和根部周围(可以打开包皮露出龟头)，用几十倍的强水压，用集中的热水流按摩穴位，可以直接激活支持勃起的韧带和神经。

冷热水交替局部淋浴的运动方式较好，但不适合年老体弱者。

2、正常男性早上起床会有阴茎勃起的现象，我们可以受益于这种情况来锻炼阴茎。用手指捏住阴茎根部，然后用大腿收紧阴茎根部，像是在双腿两侧拍打阴茎。

3.阴茎指压。无论是在虚弱状态，还是在半勃起或完全勃起的状态下，反复、坚持不懈地用手指抓紧阴茎(做握紧和放松的动作)，都可以增强阴茎神经和血管的活力，有效提高性能力。

4、提肛运动。坚持肛提肌锻炼，可以激活盆底肌肉和韧带配合阴茎勃起的力量，也可以改善会阴的血液循环。

5、有些男人在做爱的过程中，会出现早泄，这会让双方都感觉不到快感。小便时，通过意志的控制停止小便。时间长了，还可以用意念控制射精。

6.性交。这也是男性坚持最久的阴茎运动。最好每天做一次前三种方式的阴茎锻炼，每次持续几分钟到十分钟。如果时间过长，刺激过大，支撑勃起的肌肉和神经会相当疲劳，只能适得其反。

甚至造成阴茎损伤。

7.男人可以在晚上锻炼阴茎。因为在晚上，阴茎通常处于休息状态，这个时候训练效果会更好。拿两个锅，一个冷水，一个50度温水。可以先把小弟弟放在冷水里，然后换成温水。经过训练，

阴茎可以更强壮。

阴茎增大的实用方法有很多，男性朋友可以尝试这些方法来改善。但如果是缺医少药，就需要用更正规的方式治疗。

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