吃什么可以推迟绝经呢?，正常女性进入更年期，就意味着更年期。那么女性吃什么可以延缓更年期呢？

: 1.羊肉粥食材：鲜羊肉250g，大米100g，葱、姜、盐适量做法：1。羊肉要先彻底清洗干净，然后切块备用；大米清洗干净后，备用；将葱、姜和其他配料一起清洗干净。

待机；2.锅里放清水和羊肉，同时放入适量的姜片，以去除羊肉的浓烈气味。然后盖上锅盖，大火煮开。羊肉煮好后，可以用文火吃。最后加入适量的葱和盐，调味后即可食用。

如果想推迟更年期，在日常生活中要多吃羊肉粥，因为这种粥有非常有效的补气养血的作用，不仅可以推迟更年期，还有非常有效的护肤作用。

二、猪皮果冻配料：猪皮1000克、黄酒250毫升、白糖250克制作：1。猪皮洗净刮去表面残毛，再将猪皮切碎备用；2.锅中放入适量的水，然后放入猪皮。

煨至汁液浓稠。之后加入适量白糖和黄酒，用开水冲服，每日两次。进入中年以后，女性在日常生活中要多吃猪皮冻，猪皮冻具有非常有效的养血滋阴、滋肾养肝的作用。

特别是对女性常见的血虚、痛经有很好的护理效果。

三、豆制品豆腐、豆腐干等豆制品女性在日常生活中也要多吃。专家还建议女性每天吃一种豆制品，对延缓更年期和更年期有很好的作用。这是因为豆制品中含有大量的异黄酮。

这种植物雌激素很像人体内的雌激素，经常吃可以大量补充。除了各种豆制品，还有和各种大豆一样丰富的异黄酮，经常吃可以延缓更年期。在各种豆制品中，除了丰富的异黄酮外，

还含有丰富的大豆蛋白、卵磷脂等物质，也有延缓更年期的作用。

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