提高男性性能力有啥绝招，男人好不好更重要，也就是说男人的性能力对男人更重要，对女人也一样。那么，有什么提高男性性能力的招数呢？

: 1.运动，运动，运动

对于男性来说，一次性行为的耗氧量、心跳、血压上升的程度，和爬2、3级楼梯差不多。如果你爬了两三层楼梯就脸红气喘，当然就享受不到性爱了。

所以要享受性爱之美，就要多运动，锻炼体力和心肺功能。只要是有氧运动，都可以增加心肺能力，比如跑步、骑车、游泳、打球。

中国大陆的研究表明，更多的运动可以促进荷尔蒙的分泌。

对于50岁左右的总经理和董事长，第一步的待遇是四楼以下不使用电梯步行上班，每天走一万多步。3个月后保证性功能恢复到宝骏满意。

勃起神经与下半身的运动神经密切相关。而且，要有强有力的射精，必须要有强大的下腹部肌肉和脚部肌肉的强收缩。这也是为什么性行为严重的人，在爬山之后，脚会有同样的疼痛。

放松，放松，放松

压力是中年男性性爱最大的致命伤。人在有压力的时候，一定要集中精力去应对，所以会造成紧张。自然，体内肾上腺素分泌会增加，导致血管收缩，心跳加速，血压升高，以应对突发情况。

肾上腺素的增加对男性阴茎有负面影响，因为勃起前血管松弛，阴茎充血，但由于压力下肾上腺素增加，血管收缩，阴茎自然塌陷。

重新点燃生命的活力

男人要保持自己对生活的新鲜感，对事物的好奇心。

在很多社会角色中，男性最好保留一两个喜好，允许一些空间来面对自己的欲望和挫折。

人到中年，夫妻之间的性爱有点累，有点无味的时候，偶尔可以有一些性幻想。美国性学家说：幻想是上帝赐予人类最美好的礼物，尤其是在身体退休的时候，是人生自我追求的一个目标。然而，那些创造性的幻想应该和你的妻子一起尝试。

而不是作弊。

4.三不

不熬夜，不抽烟，不喝酒，保持规律的生活，是保持身体健康，避免动脉硬化的基本原则。

5.减肥和治疗慢性病

疾病(如糖尿病、高血压、高血脂)引起的性功能障碍没有根治的方法，所以最重要的预防方法是控制好病情。肥胖者比其他人更容易患这些慢性病，所以最好减肥。

6.食补只能补脑子

很多食补，其实都是心理作用而已，不论是当归炖鸭、乌骨土鸡炖高丽参、鸡睾丸炒黑麻油等。

吃这些东西只会火气大、血压高、胆固醇高。医师有时会指示对性生活不满意的太太炖这些补品给先生吃，其实只是希望太太对先生温柔一点，这些大补汤其实主要是心理作用。

华人迷信吃鸡睾丸壮阳，其实鸡睾丸里面的荷尔蒙进到胃里，早就被胃酸分解代谢为蛋白质、氨基酸，和吃一般的蛋白质食物并无不同。

以前认为鹿鞭、虎鞭、狗鞭有补精、壮阳的效果，其实任何一种鞭，都是一条由肌肉、血管、皮腱组成的肉，和其他部分的肉是一样的，营养价值可能还比不上2、3个鸡蛋。

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