男人如何提高性能力，男性的性生活质量很重要，那么男性吃什么可以提高性能力呢？下面小编给大家推荐几种食物。

燕麦

新加坡的一项研究表明，吃燕麦有助于缓解男性性功能障碍症状。

研究人员表示，成年人的睾丸激素水平会随着年龄的增长而下降。因此，一些中老年男性容易出现性欲低下、勃起功能障碍等症状。因为燕麦可以促进睾丸素的释放，长期服用可以改善上述症状。但是研究人员也指出，

燕麦虽然好，但是不能多吃。过量食用燕麦可能对你的健康有害。

栗子

板栗主要通过补肾来改善男性性功能。中医认为栗子味甘性温，有养胃健脾、补肾强筋等功效。尤其适用于腰膝酸软、腰腿麻痹、尿频以及肾虚引起的脾虚感冒等人群。唐代医学家孙思邈说，栗子是肾之果。

现代研究也为栗子的保健功能提供了证据。栗子含有不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病有很好的防治作用。所以老年人经常吃栗子，可以达到延年益寿的目的。

栗子虽然滋补人，但是生吃太多不易消化，熟食太多容易堵胃。一般来说，每天吃5-10个栗子为宜。

红枣

日常生活中，对性问题有辅助作用的常见食物有，大枣就是其中之一。

专家表示，红枣富含维生素A、维生素C，赖氨酸、精氨酸等氨基酸，钙、铁等36种微量元素。红枣中还含有三萜类物质，具有抗疲劳作用，能增强耐力。此外，它还含有丰富的环磷酸腺苷，具有扩张血管的作用。

既能改善心肌营养状况，又能改善阴茎供血，增加勃起硬度。《名医别录》中明确指出，红枣能强健筋骨，帮助殷琦，使人肥胖健康，气虚肾虚的男性常吃红枣，能明显增强性欲。

红枣虽然有很好的滋补身体、补气血、壮阳的功效，但不适合体质偏热的男性。另外，每次吃枣最好不要超过20个。吃多了会损害消化功能，引起便秘。因为红枣含糖量高，吃多了容易蛀牙。一般来说，

男人一天可以吃10粒。

原来食品中海油有那么多我们不知道的好东西。每一种食物都需要有特殊的价值，男人要学会多了解它，合理利用它，让价值最大化，给自己带来更多的健康。

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