男女怎样做到同步高潮，在性爱中，我们都想和对方同时达到高潮。今天，我们来看看男女如何达到同步高潮。

如何达到同步高潮，享受性生活，想必是情侣们都知道的。

给女性的建议：

帮我老公慢下来。尽量避免过早接触他的性器官。尽量用不同的方式让他开心地呻吟，不要碰到他的私处。比如刺激他的乳头，咬他的脖子，给他全身按摩。这个过程可以同时激发两种欲望。

先预热自己。情侣发生关系之前，女性可以先从自己开始。具体方式包括：洗热水澡、看浪漫小说、穿性感内衣、涂润滑剂等。

试着给自己充电。加强呼吸和自我训练盆底肌肉(Kaigl训练法)有助于增强新的快感，更容易达到高潮。

使用特殊的避孕套。具有脱敏作用的避孕套可以减少对男性的刺激，延缓他们的性高潮；同时，使用女性高潮凝胶有助于增强女性的快感，加速高潮的到来，进而缩小双方的高潮差。

享受老公带来的快乐。让你的妻子感到快乐，可以大大增强你丈夫的激情。扔掉包袱，享受老公的爱抚。

给男人的建议：

阅读以上给女性的建议。这些方法真的管用。记住：性就像做实验，尝试各种方法，收集相关数据，然后判断哪些实用，哪些不实用。

试着给你妻子的性生活充电。告诉你老婆，这个性是以你为中心的！让她躺着享受吧。通过爱抚、亲吻、按摩等动作，让妻子在自然唤起的同时享受快乐，可以有效缩短高潮差。当丈夫做这些亲密动作时，

你可以用毛巾或眼罩遮住妻子的眼睛，或者让她闭上眼睛。

调整呼吸，分散注意力。性交时，放松全身肌肉，减缓抽插动作。同时调整呼吸，屏住呼吸，然后放慢呼气时间，把注意力从性器官转移到全身。如果冲动依然强烈，不妨换个姿势，或者进行间歇性的性爱。

接近高潮时，停止阴茎抽动，过一会儿再继续。

尽可能触摸她的全身。

给男性和女性的建议：

把性看做一个有趣的实验。实验不一定要产生任何预期的结果，情侣可以不断尝试新的方式共同恋爱。

消除害羞。情侣之间要抛开任何包袱，突破任何禁忌，尽情享受性爱。

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