黑果枸杞有哪些食用功效，说到枸杞，首先想到的是和葡萄干大小差不多的红枸杞，但是你知道黑枸杞吗？枸杞营养价值高，能滋补身体，尤其是野生枸杞。

那么枸杞有哪些食用功效呢？接下来，边肖将告诉你黑色浆果的食用效果以及如何更好地食用它们。

1.枸杞有哪些食用功效？

1.枸杞含有花青素，能有效清除天然自由基，延缓细胞衰老，延年益寿。

长期坚持用清水泡枸杞还能提高视力，对青少年假性近视、中老年白内障、干眼症有很好的保健作用。现在人们的生活和工作压力都很大，因为工作改变了正常的生物钟，造成了睡眠不足的问题。

而且枸杞对提高睡眠质量很有帮助。

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2.枸杞中含有花青素，具有很强的抗过敏和抗氧化功能，使大脑不能接收毒素或化学物质，能稳定脑组织功能，保持大脑清醒。此外，枸杞对治疗糖尿病也很有效。

它还具有良好的抗肿瘤、抗高血压和抗疲劳作用。

二、黑果枸杞怎么吃比较好。

1.很多人在日常生活中经常将枸杞泡水后饮用，但枸杞中含有蛋白聚糖，将枸杞水煮后会降低其功效。所以大家最好直接生吃枸杞，这样才能充分吸收枸杞中的营养成分，发挥其保健作用。

但是不能吃太多黑浆果。每日食用量应控制在20克左右。

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2.很多人在冬天喝枸杞泡的酒，对内热口渴、腰膝酸痛等疾病有非常好的效果，但是不适合在夏天喝，因为夏天喝枸杞泡的酒容易上火。另外，黑果枸杞酒有壮阳作用，更适合中老年人饮用。

年轻人要注意不要经常喝。

3.花果茶深受爱美女性的青睐。不仅口感醇厚，还有排毒养颜的功效。可以在自己喜欢的花茶中加入枸杞，喝后对消除疲劳也很有帮助。

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边肖总结：以上就是关于枸杞的食用功效以及如何更好的食用的相关内容，希望能为大家提供一些有益的帮助。枸杞很适合女性食用。吃了几天你会发现肤色暗沉发黄的问题得到了明显的改善。

而且年轻女性也可以延缓衰老。

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