男性吃五种食物易导致性能力下降，关于男性的性能力，这个可能和你的饮食习惯有关。有五种食物你应该注意。这些食物吃多了，可能会导致性能力下降。

加工肉制品

多吃加工肉制品的男性，如香肠、腊肉、香肠等。正常精子比那些几乎不吃这类食物的人少23%，加工肉制品中的激素和色素含量更高。

替代品：用新鲜牛肉或海鲜代替。哈佛大学的另一项研究发现，吃大量鱼的男性精子数量比不吃鱼的男性高51%，尤其是吃深色鱼的男性，如三文鱼或金枪鱼，效果更明显。

全脂奶

《人类生殖》发表的一项研究表明，成年男性食用全脂乳制品，如奶酪或牛奶，活精子数量较少。科学家说，青春期男性应该喝全脂牛奶，但成年男性吃全脂牛奶可能会出现精子问题。

替代品：换成低脂牛奶就行了。每天吃低脂奶制品的男性，精子活力更强，性满意度更高。

甜饮料

长期喝含糖饮料会导致精子活力减弱。有趣的是，这种联系在瘦弱的男性中最为明显。科学家表示，含糖饮料会增加胰岛素抵抗的风险，导致氧化压力增加，进而损害精子。

替代品：鲜榨果汁或绿茶是最好的替代品，有助于提高性功能。

非有机水果和蔬菜

一份报告指出，与食用有机蔬果的男性相比，食用非有机蔬果的男性生殖能力会更低，这主要是农药残留造成的。

替代：尽量多吃绿色有机食品，尽量将生的水果蔬菜洗净去皮。

芹菜和豆制品

结果发现，男青年连续几天食用一定量的芹菜后，精子数量明显减少，停止食用芹菜4个月后会逐渐恢复正常。另外，每天吃豆制品会明显减少男性的精子数量。

替代品：菠菜，大蒜。菠菜是天然的伟哥。菠菜富含维生素E，是人体性激素分泌的催化剂。菠菜中还含有丰富的锰，可以促进性激素的产生。经常在食物中加入大蒜，有助于提高性爱质量，更容易达到高潮。

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