学会这七点，性的和谐与默契是和谐婚姻生活的重要方面。如果夫妻双方对性生活的频率和质量都很满意，幸福指数会更高。如果夫妻性欲差异大，会给家庭生活带来很多麻烦，双方都会很痛苦，感情也会受损。

让我们和边肖一起来看看吧。

如何控制性欲

1.努力达到平衡的性需求。如果夫妻双方的性需求相似，并且在冒险和收养早期收养者方面也“志同道合”，那么他们更有可能保持对婚姻的忠诚。

2.极限运动。在参加一些极限运动时，身体会产生一种叫做肾上腺素的激素。肾上腺素过多时，会起到抑制性欲的作用。常见的极限运动如跳伞、攀岩、练武术、潜水、练跆拳道或空手道都有助于控制性欲。

3.分散注意力。想象一下戒烟。当性欲难以控制的时候，可以做一些其他的剧烈运动，比如跑步或者去健身房。

4，控制食欲。俗话说的好，欲壑难填不是没有道理的，因为吃的越饱越容易产生性激素，所以想要控制性欲首先要控制食欲。每餐减少40%的热量摄入，

那么你就可以减少对性的渴望。

5.学会自我满足。手淫实际上是一种平衡不匹配性欲的健康方式。

6，如果你不想控制旺盛的性欲，就不要做出结婚承诺。控制旺盛的性欲是可能的，但前提是你真的想这么做。如果你知道自己要成为自己内心欲望的奴隶，不妨潇洒几年，直到自己的想法改变。

7.如果你觉得你的性欲失控了，你应该寻求医生的帮助。如果你觉得自己可能有性欲上瘾或性欲亢进的情况，就应该去看医生进行治疗。

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