如何把握性爱时间，男性和女性高潮的发生和发展是完全不同的。女性高潮发生较晚，发展平稳，消退缓慢。一些女性可能永远不会有高潮。所以如何把握性爱的黄金时间很重要。正确的性爱有助于女性达到高潮，拥有完美的性生活！

男人的高潮来得很猛，反应也很强烈，像暴风雨一样，但也很快消退。

这是因为性交时的强烈刺激使男性的性器官、大脑皮层和神经肌肉系统高度兴奋，射精后阴茎神经处于不应期，性刺激突然消失，性高潮前各器官的高度兴奋突然解除。

大脑皮层和神经肌肉系统迅速转入抑制期，然后会感到疲劳和困倦。

因此，男性在性交后出现疲劳和困倦，是健康性生活的正常表现，因此毋庸置疑。

从生物进化的角度来看，动物也有类似的反应，生物学上称之为“婚姻和睡眠状态”。

比如，交配后，飞蛾进入高潮，两者都进入昏睡状态，即使鸟儿啄人抓住它们，它们也不逃跑。

所以，人们应该对男性性交后的睡眠有一个正确的认识，不要大惊小怪。尤其是女性在性交后要积极配合，维持男性的“已婚睡眠”状态，不要推他，不要叫他，不要纠缠他重复性交。因为此时的“婚姻睡眠”对男性的精力恢复至关重要。

如何把握正确的性生活

性生活的前半部分只是为了达到性，后半部分是为了达到爱。它说的是，在夫妻性交后的这段时间里，双方不仅可以充分表达和分享深深的爱，而且在日常生活的其他方面也有很多矛盾和烦恼。

大家可以在这个时候沟通协调，很多家庭计划往往都是在这个时候制定的。中国人把这叫做“枕边话”，这也说明这个时候的沟通是最有效的。

但是天理难容，大多数夫妻都会在这个时候遇到男性不应期的障碍。“不应期”

但男性在射精后必然会有一段短暂的时期，对外界的性刺激不再有反应。这时，丈夫往往会冷漠、麻木、心不在焉，甚至睡着。男人年龄越大，不应期就会越长。但是妻子没有这种不应期。

她需要十分钟或更长时间才能逐渐平静下来。在此期间，她加倍渴望丈夫的爱抚和体贴。如果丈夫做不到，妻子会认为他太自私，至少不懂得照顾自己。很多情侣这时候心里都有疙瘩。

当然，妻子要明白，不应期是男人不可避免的生理现象，不是说丈夫不爱自己，更不是说他的个人素质。但是，丈夫也有办法尽力减缓不应期的冷漠，不应该在身体上推过来。男性射精后疲劳，

并不是因为肌肉疲劳，而是因为高潮时，男性的大脑皮层出现最强烈的兴奋，然后当然需要精神休息，所以就犯困了。但每个人都知道，在激烈的脑力活动后，最好的休息方式是散步或锻炼。

性爱不应期过后也是如此。这时，丈夫可以起来上厕所，或者起来倒杯水，或者起来铺床，或者互相交换睡姿，或者抽根烟。简而言之，丈夫做一些轻微的体育锻炼，

可以有效减缓不应期的困意。这个时候，妻子也要尽量帮助他，或者动员他起来活动活动。只要把不应期拖慢了，夫妻就会有更多的时间和精力去沟通感情。

这是做爱的黄金时间。只要稍加努力，每对情侣都可以轻松做到。别浪费了。新婚夫妇和老年夫妇要知道“婚内睡”的重要性，注意性保健，建立健康和谐的性生活。

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