男人怎样控制射精速度，射精是男人达到性高潮的一种实现，男人总能在床上满足自己的女人。今天我们就来说说男性是如何控制射精速度的。

阴茎插入阴道后有意识地收缩，不仅可以增强男性的肌肉力量，还有助于加强女性g点的刺激。如果女方感觉不到阴茎的收缩，说明男方要注意锻炼耻骨尾骨肌。

这组肌肉位于盆底，受年龄因素影响，也与体质虚弱有关，特别是肥胖的人容易虚弱。检查耻骨尾骨肌力量的方法是在勃起的阴茎上垫一条毛巾。如果它能承受，说明肌肉力量没问题。如果一个男人主动收缩肌肉，抬高阴茎，

毛巾位置将得到改善。这个检查也可以检验锻炼效果。

耻骨尾骨肌收缩可以中断排尿，这正是男性对这组肌肉的认识。运动要有规律有规律，每天可以安排两次10分钟左右的运动。一开始训练耐力，可以收缩3秒，然后放松3秒，重复10次为一组。肌肉力量增强后，

收缩和放松时间可以分别延长到10秒或更长。

耐力训练一段时间后，可以改变训练方法，通过短时间的抽动练习耻骨尾骨肌。肌肉的收缩和放松应该尽可能快地重复。每天收缩300次为宜。锻炼可以在任何场合进行，比如等车、打牌、打字、开会、看电视等机会。

坚持一两个月就会有明显的效果。

当然，对于很多年轻人来说，如果你不能频繁射精，那很可能是你，性生活过多。例如手淫或最近的过度性行为。如果排除了这些情况，说明你的性能力还未成熟。

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