延长性爱时间有哪些秘诀，现在的白领，身体问题越来越多，尤其是性能力方面。今天，我们就来聊聊延长性爱时间的秘诀。

: 1.增强体质，经常做性锻炼。一般体质比较好的人，做爱时间比较长。坚持锻炼，注意营养饮食。你可以有一个健康的身体。做一些肌肉锻炼，比如小便时间歇性停射，

数到10再继续小便。此外，还可以伏案工作，一边开车，一边强行收缩阴茎肌肉，提高控制能力。

2.分散注意力的方法。解决问题的关键其实是降低龟头的敏感度。龟头是男性的第一个性敏感区，最终射精发生在龟头受到强烈刺激后。如果能降低龟头的敏感度，射精就会延迟。当性爱激烈时，

思绪会集中在龟头上。男人甚至有全身进入女人身体的感觉。这时候如果能想点别的事情，就会暂时缓解射精的冲动。

3.调整抽动速度。射精时有尿急感，男方可减缓抽动速度，降低动作幅度，也可暂停抽动或拔出阴茎，待尿急感消退后再恢复抽动。反复重复这个动作，可以明显延长性交时间。

4.顶住阴蒂，不要戳它。他们的身体完全粘在一起，他们的阴茎根部用来抵抗伴侣的阴蒂。最初的动作可以是轻柔的，在静止中感受到微妙的变化。

5.拉阴囊和睾丸。因为性兴奋时阴囊和睾丸收缩并向上抬起，性交时女方将阴囊和睾丸拉下，可以降低性紧张，延缓性高潮的到来。

6.适当停下来，屏住呼吸。男性在射精前要学会自由控制自己的情绪。在高潮到来之前，他们能立即意识到并及时停止动作，保持静止3060秒，屏住呼吸。这有助于副交感神经的兴奋，明显减少性刺激。

这样男性就不会那么快达到高潮。7.挤压阴茎。射精有紧迫感时，立即拔出阴茎，女方将食指和中指放在阴茎上下冠沟处，拇指放在相应部位，每隔3-4秒即可降低性兴奋，放松。

这个可以重复。

8.体验。做爱也是一门艺术，而且是两个人的艺术，强调的是合作。实践证明，如果女性善于引导，男性可以适当延长性交时间，女性也能获得足够的性满足。

9.改变性交姿势。侧卧、坐在女方头上坐着可以延长性交时间，因为男方发力较小，肌肉松弛，男性可以控制自己射精的欲望，从而延长性交时间。此外，戴避孕套还可以延长性交时间。

10.第二次性交。一夜两次或短时间内两次性交是延长性交时间的好方法，但必须身体好，技巧好。射精后可以去一次，当晚再同房；先自慰射精，过了不应期再做爱；射精后一次，

在几分钟内，在性伴侣仍然兴奋的情况下同房睡觉，可以达到延长时间的效果。

11.戴避孕套以降低敏感性。这里说的是使用两个甚至三个避孕套来减少对生殖器的刺激。虽然很多男性不喜欢用避孕套，但是从安全和为女性考虑的角度出发，你最好还是用。另外，如果你一直缺乏耐力，

那就更应该使用了。戴上两三个避孕套可以更有效的避孕，同时可以有效的减少摩擦对生殖器的刺激，延长你的持续时间。

12.适当使用药物。虽然直到现在还没有药物可以延长男性的性交时间，但是医生经常使用抗抑郁药来延长男性的性交时间，比如左洛复、百忧解、美沙酮等用于治疗抑郁症或焦虑症的药物。

它经常被男科医生用来延长病人的性交时间。男性可以适当在阴茎上涂抹一些牙膏或麻醉药物，暂时减轻对阴茎的刺激。也可以在医生的指导下使用一些药物，比如西地那非(伟哥)。

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