男人30岁还遗精正常吗？应该怎么办？，遗精是男性从青春期开始的一种生理现象，是指由于性交导致精液不自发漏出的症状。大多数男性在有了固定的性生活后，会逐渐减少遗精。所以一般来说，30岁还遗精问题不大。

男人的遗精是否正常，取决于他的年龄和是否有性生活。一般男性在青春期前后都会有遗精，而且频率比较多。但随着年龄的增长，遗精的次数会逐渐减少，婚后更少。

因为遗精是精液没有及时排出，导致精液自发排出。当男性有了正常的性生活，精液通过性生活排出后，在家里遗精的现象就会减少。所以这种情况很正常。

30岁的男人长期趴着睡会导致遗精。趴着睡压迫阴囊，刺激阴茎，容易引起频繁遗精。频繁的遗精会导致头晕、腰酸、乏力、注意力不集中，甚至影响正常的工作和生活。趴着睡会让阴囊温度升高。

不容易及时散热，所以对精子生长也有一定影响。尚未生育的年轻人尤其应该小心。另外，俯卧位睡觉容易压迫内脏，使呼吸困难，对生殖系统也有一定影响。尤其是年轻人，危害更大，会遗精。

30岁男人遗精怎么办？注意精神调理，排除杂念。丰富文化体育活动，适当参加体力劳动或体育运动。注意日常生活，控制性欲，放弃手淫。晚餐不宜过饱，被褥不宜过厚，内衣不宜过紧。少吃辛辣食物，

如烟、酒、咖啡等。肝火过盛证，清肝泻火法。方剂龙胆泻肝汤或化肝汤。龙胆草、栀子、黄芩能清肝泻火；柴胡疏肝解郁。当归、生地滋养肝血。泽泻、车前草、木通火下，肝经湿热泄泻。血瘀证，治疗，行气活血，

祛瘀通络。血府逐瘀汤加减。

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