提升夫妻性生活的小方法，性是美好的，人们对生活中的性充满幻想。据有关人员调查，影响家庭生活不和谐的因素很多，但夫妻性生活不和谐是造成夫妻矛盾的主要原因之一。那么，怎样才能提高夫妻性生活质量呢？有哪些方法？

1，畅所欲言

伯曼博士说，男性在性生活中确实需要指导。妻子直接告诉丈夫她舒服的感觉，或者通过呻吟来表达。

2.刺激敏感区域

性爱时关键“热点”的摩擦有助于达到高潮。比如女性上位可以让女性阴蒂更容易直接摩擦男性耻骨。如果你采取女性的姿势，在臀部下面放一个枕头也有助于更好地刺激阴蒂。性学家说，振荡器也可以用来在做爱时刺激性欲。

3、锻炼性肌肉

性教育专家多里安索洛特(Dorian Solot)表示，凯格尔训练是一种增强生殖器官肌肉的运动，可以增强女性的性快感。简单来说，就是训练盆底肛提肌的收缩，好像在努力憋尿或抑制排便，可以伴有腹部、臀部、大腿内侧肌肉的轻微收缩。一天训练几次最理想。

4.夫妻一起寻求刺激

研究表明，从事“寻求刺激”活动(攀岩或看恐怖电影等)的夫妇。)能刺激大脑中的多巴胺，有助于增加性润滑感。

5.放慢做爱的节奏

Solot说：“性兴奋时间越长，性生活质量越暴力。”让自己接近性快感，然后“改小火”放慢节奏。重复几次后，性生活质量会更愉悦。

6、前戏来点新花样

专家表示，如果女方唤起的时间比男方长，前戏不妨从互相发送性爱邮件或短信开始。

7.及时寻求医疗帮助。

如果性爱达不到高潮，可以寻求专业医生的帮助。医生可以进行医学评估或仔细检查其他相关因素。神经损伤或雄激素低可能是问题的症结。

8.做爱时放松。

最近一项涉及法国500多名女性的调查发现，超过70%的参与调查的女性表示，工作压力让她们对性失去了兴趣。性欲低下显然很难达到高潮。所以，性爱前要排除一切干扰，彻底放松，轻松上阵，性爱质量才会更高。

9、呼吸指导的使用

调节呼吸有助于促进性快感。性教育专家说：“你可以用气息来引导性能量。”善于调整呼吸的夫妻，性生活节奏有条不紊，不急于“顺其自然”，而是蓄势待发，高潮快感更强。

提升夫妻性生活的小方法，以上就是本文为您收集整理的提升夫妻性生活的小方法最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。