减肥减的是脂肪么，

1.减肥不是全靠脂肪，而是先减水，再减脂。一般来说，在我们身体的日常代谢中，无论怎么减少，身体都要先消耗水分，再消耗脂肪。这就是为什么脂肪如此难以去除。

2、节食不能什么都不吃，所谓节食就是减少你平时的食量，一定要合理，这才是真正的健康饮食减肥。

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