晚上能喝牛奶吗，牛奶中有很多营养。每天一杯牛奶对你的健康有两倍的好处。牛奶适合喝吗？大多数人会选择在早上早餐喝它。那天晚上我可以喝牛奶吗？很多人说睡前一杯牛奶对睡眠更好。

这到底是真是假？哪些情况不适合喝牛奶？让我们和边肖一起来看看吧。

晚上可以喝牛奶吗？

1.我们经常能听到睡前喝牛奶有助于睡眠。这是真的还是假的？事实上，晚上喝牛奶是有益的，确实有助于睡眠，但建议你在睡前一小时适量饮用，以免晚上起来第二天造成水肿。

也更容易被身体吸收。

2.晚上可以喝牛奶吗？当然可以，但是一定要适度，对我们的健康有益。下面我们一起具体看一下。晚上喝牛奶有保健作用，因为晚上睡觉是补钙的最佳时间，而牛奶中所含的钙恰好是一种非常容易吸收的。

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另外，晚上喝一杯牛奶也可以防止金属物质的吸收。这是因为在夜间，我们的身体会增加对食物的吸收，铅、镉等一些有毒的金属物质极易被身体吸收，而牛奶可以在一定程度上减少这样的吸收。

看来晚上喝牛奶还是很有好处的。

4.牛奶要适量喝，否则吸收困难，增加胃的负担，200到250 ml左右就差不多了。另外，尿毒症和肠胃不好的患者晚上也不要喝牛奶。冬天牛奶要先加热，喝牛奶的最佳时间是晚饭后半小时。

应该选择无糖低脂牛奶，不太容易发胖。

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什么情况下不喝牛奶？

1.消化道溃疡患者不适合喝牛奶；胆囊炎、胰腺炎患者不适合喝牛奶；反流性食管炎患者不适合喝牛奶。虽然牛奶很有营养，但是喝牛奶会加重上述三种患者的病情。

2.晚上可以喝牛奶吗？对于大多数人来说，可以喝，但刚做完腹部手术的人不适合喝牛奶，不利于肠道蠕动的恢复；另外，乳糖酸缺乏症患者不适合喝牛奶，缺铁性贫血患者也不适合喝牛奶。

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边肖结论：牛奶确实很有营养，但是我们还是要根据我们的身体来决定喝多少。牛奶有很多好处，但是要适量！晚上可以喝牛奶吗？当然，详细内容你可以参考以上，边肖就不多说了。以上是边肖想说的一切。

希望能帮到你。

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